Voordelen van functionele training

Vandaag praten we over alles wat je verdient als je je lichaam traint met functionele trainingen, zoals trappen.

Als je dit soort trainingen doet, win je veel in welke discipline dan ook en natuurlijk werd het fietsen niet vergeten.

De 4 belangrijkste voordelen

In de eerste plaats maakt functionele training het gemakkelijker om vetstoffen in je lichaam te consumeren, wat betekent dat het werkt als een natuurlijke vetverbrander. Een langere oefening zal voor deze doeleinden nog nuttiger zijn dan elke andere vorm van training. Functionele training bestaat in principe uit het doen van een meer natuurlijke oefening en aangepast aan de posities die het meest gebruikt worden in je normale leven of favoriete sport en het doen van het voor een voldoende lange tijd om zeer positieve effecten te hebben, zelfs vanaf de eerste dag. Functionele training helpt u om alle soorten giftige elementen en excessen die uw lichaam bewonen te elimineren.

Aan de andere kant, met dit type van opleiding gaat u de fysiognomische houdingen te verbeteren wanneer u op de fiets, aangezien de oefeningen van uw functionele training aangepast aan fietsen zijn uitgewerkt denken over de houdingen die u gebruikt bij het trappen op de fiets. Dit type training is vooral nuttig om kleine overbelasting van lichaamsdelen te voorkomen, die niet alleen de benen zijn, die het meest gebruikt worden op de fiets, maar natuurlijk niet het enige.
Onderdelen zoals de triceps of de baarmoederhalsspieren zijn fundamenteel in de fiets, en als ze niet gespierd zijn, worden ze overbelast en veroorzaken ze pijn voor de fietser, terwijl een goede functionele training dit soort aandoeningen kan voorkomen.

In verband met het vorige punt dient een training om blessures te verminderen. Om dezelfde reden zullen alle spieren die je later op de fiets gaat gebruiken al beter werken en sterk zijn, en de posities om dit te doen zullen dezelfde zijn als die welke je op de fiets hebt gebruikt. Het risico op letsel zal daarom sterk worden verminderd.

En, de laatste van de vier, functionele training gaat u helpen in een zeer belangrijke manier om te werken het evenwicht, een van de grote vergeten door de fietser. Het gaat niet alleen maar om benen en kracht bij het fietsen. Al vanaf zeer jonge leeftijd wordt er aan balans gewerkt en getraind: in fietsscholen wordt een groot aantal oefeningen gedaan om de balans van jongeren te verbeteren, iets fundamenteels om perfect te kunnen bewegen op de fiets.

Functionele training helpt je om de best mogelijke balans te hebben, ongeacht de situatie, vooral in complexe en vermoeide situaties. Weten hoe de gewichten te kalibreren en te verdelen op de top van de fiets en afhankelijk van het terrein zal u helpen om de secties beter te traceren en elk obstakel te overwinnen. En daarvoor zal een goede functionele workout met trainingspatronen die gericht zijn op evenwicht, je veel helpen.

Train je lichaam met functionele trainingen

Vergeet niet dat een goede fietser niet alleen bestaat uit het installeren van een potentiometer en het zo lang mogelijk het maximum aan watt te zetten, maar ook uit een goede functionele training die de gespierde delen van je lichaam volledig betrokken houdt bij de afstelling, en die gebruik maakt van houdingen die dan dezelfde houdingen zullen hebben als op de fiets, zal je helpen om een goede fietser te zijn.

Nu je nog een andere truc kent om op de fiets te trainen, kun je er één krijgen en beginnen met het geven van alles voor volgend jaar. U kunt uw fiets online kopen bij de Helliot Bikes online fietsenwinkel. Je hebt mountainbikes, racefietsen en zelfs de nieuwe elektrische fietsen. Neem de uwe en pedaal.

(Nog niet beoordeeld)

Laden...