De 7 mentale voordelen van het fietsen

Vandaag hebben we het over racefietsen, of fietsen, en hoe deze sport u kan helpen als u een loper bent en uw ding is om te rennen. Laten we gaan!

U weet waarschijnlijk dat fietsen een van de sporten is, dat u op die momenten dat u niet kunt gaan hardlopen, kunt profiteren van de grote voordelen die het uw conditie ten goede komt, zoals afvallen of spierversterking, maar wist u dat fietsen ook andere voordelen biedt met betrekking tot de geestelijke gezondheid?

Snelheid van herstel

Oudere patiënten met kniepijn en artrose verbeteren wanneer ze regelmatig beginnen te fietsen, wat aantoont dat, naarmate we ouder worden, het nuttig kan zijn om dagelijks vrij te nemen voor lichaamsbeweging.

Verbetering van het hart

Degenen die het meest actief zijn op een dagelijkse basis hebben een 31 procent lagere kans op een hoge bloeddruk. Ook is aangetoond dat harde training de bloeddruk evenzeer kan verlagen als speciaal daarvoor bestemde medicijnen.

Een grotere intellectuele capaciteit

Een studie van professor Charles Hillman uit 2007 toonde aan dat lichaamsbeweging de intellectuele capaciteit verhoogt en helpt bij het voorkomen van Alzheimer bij ouderen. In hetzelfde jaar werd aangetoond dat hoe meer tijd kinderen aan een fiets besteden, hoe positiever ze worden getroffen, en dat ze ook problemen zoals een aandachtsstoornis helpen onder controle te houden.

BMI (Body Mass Index) Vermindering van de BMI (Body Mass Index)

Het is geen verrassing dat gewichtsverlies een van de grote voordelen van fietsen is, maar het is een feit. Veel media promoten vaak het idee dat voeding de enige manier is om vet te verliezen, maar de wetenschap bewijst dat daar niets van terecht is gekomen. Een recente studie toonde aan dat oudere en diabetische vrouwen alleen visceraal vet konden elimineren als ze, samen met hun dieet, sport in hun routine introduceerden.

Eigenwaarde door het dak heen

Het zal u ook niet verbazen dat lichaamsbeweging in het algemeen (of fietsen in het bijzonder) uw gevoel van eigenwaarde helpt verbeteren. De volgende keer dat je de volgende keer op de fiets gaat, stop je midden op de baan om de doelen te stellen die je zocht in je trackingtoepassing, of zelfs als je klaar bent met een training. Dit zal ervoor zorgen dat je lichaam veel hormonen afvuurt waardoor je je als de koning van de wereld voelt. Endorfine aan de macht.

Verlaag uw kans op het krijgen van kanker

Het behoud van een gezond gewicht, regelmatige lichaamsbeweging en het eten van een gezonde voeding helpen het risico op kanker te verminderen. Een studie in het Journal of the American Medical Association bekeek bijna 14.000 mannen en concludeerde dat degenen met een hoger niveau van lichamelijke fitheid bij het naderen van de middelbare leeftijd een lager risico hadden om long- of darmkanker te ontwikkelen.

Een langer en beter leven

In de Tour de France werd aangetoond dat de levensduur van de piloot zelfs is toegenomen. Gemiddeld leven ex-professionals tot 81,5 jaar, tegenover 73,5 jaar voor de algemene bevolking: 17% meer! Een ander onderzoek suggereert dat mensen die af en toe op de fiets rijden er baat bij hebben: voor mensen die van auto op fiets overstappen, wordt geschat dat ze drie tot 14 maanden van hun leven kunnen winnen in vergelijking met reizen in gemotoriseerde voertuigen.

Nu u een paar voordelen kent, kunt u één van de Helliot Bikes’ fietsen aanschaffen om te beginnen met trappen en u zich beter te voelen, u hebt weg-, mountainbike- en zelfs elektrische fietsen.

(Nog niet beoordeeld)

Laden...