Wat is creatine?
Creatine is een lichaamseigen stof. Creatine bestaat uit 3 aminozuren: arginine, methionine en glycine.
Belangrijke kenmerken van creatine
§ Creatine is een grote energiebron voor de spieren
§ Een gezond persoon van 70 kilo heeft ongeveer 120 gram creatine in het lichaam
§ 95% van de creatine in het lichaam is in de spieren opgeslagen
§ Creatine wordt gebonden aan fosfaat zodat de spieren het kunnen omzetten tot energie
§ Je lichaam verbruikt ongeveer 2 gram creatine per dag
§ Via de voeding krijg je ongeveer 1 gram per dag binnen
§ Overtollige creatine verlaat het lichaam via de urine
§ Creatine zit bijvoorbeeld veel in rood vlees, haring en zalm
Wilt u meer weten over creatine? Kijk dan op: https://www.mdyshop.nl/cat/5/creatine
(Nog niet beoordeeld)
Laden...
Voeg een reactie toe