Voordelen van fietsen

Als we denken aan de fiets en het trappen, associëren we dat met gezondheid en plezier, maar het is ook een vervoermiddel dat steeds meer mensen gebruiken om aan het werk te gaan.
Naast het feit dat het een aanvulling is op ons leven, helpt het gebruik ervan het milieu te beschermen.
Vandaag zullen we enkele voordelen van het fietsen uitleggen:
1. Het helpt het gewicht te verminderen.
Het is bekend dat het, samen met hardlopen, een van de beste activiteiten is voor het verbranden van vet en dus voor het verlagen van het cholesterolgehalte, een van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten.

2. Het laat endorfine vrij en vermindert de stress.
Door de fiets te nemen voor een route kun je wat tijd alleen doorbrengen. Het plannen van je eigen route en het doen van het alleen of met vrienden verhoogt je gevoel van eigenwaarde en geeft je een goed gevoel. Het vermindert ook de stress die wordt gegenereerd door het werk of door elke situatie waarmee u in de loop van de week te maken kunt krijgen.
3. Versterk je knieën
Zoals de deskundigen zeggen, zijn de knieën een van de meest gecompliceerde en pijnlijke gewrichten. Een verwonding van hen leidt tot een lang herstel. Fietsen is een manier om je spieren te versterken zonder de impact van ons lichaamsgewicht. Deskundigen noemen het een van de sporten die gunstig zijn voor de kniefunctie en de kracht.

4. Zet je benen op scherp
Het is een ideale activiteit om de beenspieren te versterken. Quadriceps en hamstrings werken het hardst en krijgen daardoor de meeste toon. De tweeling oefent ook door te trappen, zij het in mindere mate dan de andere twee spieren.
5. Verbeter uw immuunsysteem
Het leidt ook tot verbeteringen in uw immuunsysteem. Studies zeggen dat fietsen de effecten van veroudering kan vertragen en het immuunsysteem kan verjongen. De sleutel is de zwezerik, het primaire gespecialiseerde lymfesysteem van het immuunsysteem.

6. Versterkt de rug
Als we fietsen, stimuleren we kleine spieren in de rugwervels en versterken we de lendenstreek. Om dit te doen is het belangrijk dat u te allen tijde een correcte positie op uw fiets behoudt.

7. Vermindert cellulitis
We hebben al gezien dat fietsen helpt om de knieën en benen te versterken, maar het is ook een van de meest effectieve oefeningen om de sinaasappelschil te bestrijden. De beweging voorkomt niet alleen de ophoping van vetten door ze te verbranden om energie te produceren, maar voert ook een massageactie uit op de huid die actief water en gifstoffen mobiliseert.
8. Beschermt het milieu
Zoals we al hebben gezegd, is het weggooien van de auto en het gebruik van de fiets niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook voor die van de planeet. De fiets is het meest ecologische vervoermiddel dat je in de stad kunt gebruiken. Bij Helliot Bikes promoten we het gebruik van fietsen voor zowel reizen als sport.
Enkele van de aanbevelingen die we u geven voor het goede gebruik van uw fiets zijn
– Probeer niet rechtop te trappen, want dan wordt de meeste druk op de bekkenbodem uitgeoefend.
– Pas het zadel van je fiets goed aan. De juiste zadels zijn zo ontworpen dat u uw gewicht op de ischia of bekkenbotten kunt leggen. Controleer of de houding correct is.
– Het is belangrijk dat uw rug recht is en een beetje naar voren gebogen is, in lijn met uw bekken.
– Het hoofd moet omhoog en het stuur moet hoog zijn.

Bij Helliot Bikes hebben we een grote verscheidenheid aan fietsen die aan uw wensen voldoen. Wij nodigen u uit om onze website te bezoeken.

(Nog niet beoordeeld)

Laden...