De belangrijkste voordelen voor uw gezondheid bij het trappen van een fiets

Trappen gaat niet alleen over gezondheid of plezier, het is ook een manier om sneller aan de slag te gaan of het milieu te beschermen.
Vandaag hebben we het over de voordelen van het fietsen, ga verder:

Controleer uw gewicht

Deskundigen zeggen dat dit een van de beste activiteiten is voor het verbranden van vet en dus het verlagen van het cholesterol, een van de eerste directe oorzaken van hart- en vaatziekten.
Je hoeft maar een uur per dag op de fiets te gaan om gemiddeld 500 kcal te verbranden. Als je hier uitgebalanceerde (en gezonde) voeding aan toevoegt, stel je voor.

Zeer merkbare vermindering van het stressniveau

Het beklimmen van de fiets, vooral in het weekend, om een route in de bergen te maken, is geen activiteit die een maximale concentratie vereist en stelt je in staat om tijd voor jezelf te besteden, wat je zelfvertrouwen en een goed gevoel geeft.
Stress, in kleine doses is zelfs gezond, omdat het ons alert houdt. Maar pas op, wanneer het in de tijd toeneemt en langer wordt, kan het leiden tot zeer ernstige gezondheidsproblemen.

Een extra hulp voor uw knieën

We hebben het over een van de meest complexe gewrichten en dat maakt ons lijden de meest, effectief, de knieën. Pedalen helpt om uw spieren te versterken zonder de impact van het gewicht van ons lichaam, zoals bij hardlopen kan gebeuren.
De deskundigen omvatten binnen de sporten die gunstig zijn voor het functioneren van de knie zowel de fiets als de elliptische. Vergeet niet, het zadel altijd goed omhoog.

Versterking van het onderlichaam

Hiervoor moet je constant zijn. Als je je fiets eens in de drie maanden gebruikt voor een marathonsessie, krijg je alleen belangrijke schoenveters.
Maar als je bijvoorbeeld elke dag op de fiets naar je werk kunt gaan of ’s avonds een half uurtje uit kunt gaan, zie je hoe je quadriceps en hamstrings zich ontwikkelen.

Uw immuunsysteem op het hoogste niveau

Het systeem dat u beschermt tegen ziekten zal ook de voordelen ervan merken. Dit is niet wat we zeggen, zegt een studie uitgevoerd door de Universiteit van Birmingham, die concludeert dat fietsen de effecten van veroudering kan vertragen en het immuunsysteem kan verjongen.
De sleutel ligt op de thymus (het primaire lymfestelsel), het gespecialiseerde immuunsysteem. De thymus is in staat om immuuncellen, T-cellen genaamd, te genereren, waarvan de productie afneemt na de leeftijd van 20 jaar. En dit is waar de onderzoekers binnenkwamen en ontdekten dat de zwendelpraktijken van oudere fietsers evenveel T-cellen opleverden als die van de jongere.

Versterk uw rug

Als je op de fiets omhoog gaat, stimuleer je kleine spieren in de ruggenwervels en verstevig je de lendenwervels, een handeling die het verschijnen van hernia’s voorkomt.
Om dit mogelijk te maken, moet u ervoor zorgen dat u te allen tijde de juiste positie op uw fiets behoudt. Probeer uw rug recht en comfortabel te houden.

Vermindering van cellulitis

Als je op de fiets stapt, vecht je automatisch tegen de sinaasappelschil. De beweging voorkomt niet alleen de ophoping van vetten door ze te verbranden om energie te produceren, het voegt ook een massage op de huid toe die water en gifstoffen op een actieve manier mobiliseert.
Als u de oefening bovendien begeleidt met een adequaat dieet, met een hoog gehalte aan fruit en groenten en vooral als u minstens 2 liter water per dag drinkt, zult u de veranderingen in recordtijd opmerken.

U wordt een zandkorrel om het milieu te verbeteren.

Het opzijzetten van de auto en het vervangen door de fiets zal niet alleen uw gezondheid ten goede komen, het zal ook de gezondheid van de planeet verbeteren. Omdat de fiets het meest ecologische vervoermiddel is dat je in de stad kunt gebruiken.

Nu je een aantal van de vele voordelen van fietsen kent, moet je gewoon de jouwe halen bij de Helliot Bikes online winkel, waar de prijzen het meest concurrerend zijn. Ze hebben ook elektrische scooters, voor het geval u gebruik maakt van de nieuwste technologieën.
Tot morgen!

(Nog niet beoordeeld)

Laden...