10 superfoods in de wereld van het fietsen die je misschien niet kent

Professionele sport, naarmate de tijd verstrijkt, zet meer en meer in het spel op de tafel. Het geld van de sponsors, het geld van de renners zelf, het onbetwistbare bestaan van sommige teams die op de draad hangen die de overwinning scheidt van de tweede plaats….. Dit alles boven het eenvoudige en tijdloze sportiviteit.

Om al deze redenen, en misschien om meer redenen dat we niet weten, zijn we op zoek naar punten waarin te krabben seconden naar de klok, meer manieren om de prestaties te verbeteren, en een van de meest bestudeerde is die van sportvoeding.

Daarom hebben we het vandaag over niet minder dan tien supervoedingsmiddelen voor sporters, die steeds algemener worden en die u waarschijnlijk niet kent. We zullen ons richten op de wereld van het fietsen, maar wees voorzichtig, dit geldt voor iedereen.

Wat zijn deze superfoods?

1- Selderij en distel
Deze twee voedingsmiddelen maken deel uit van dezelfde familie en hebben zeer vergelijkbare eigenschappen, waaronder de aanwezigheid van een aanzienlijke hoeveelheid anorganisch nitraat, dat in ons lichaam wordt omgezet in stikstofmonoxide, een molecuul dat de biologische processen van ons lichaam helpt reguleren. Dat is de reden waarom deze twee voedingsmiddelen worden superfoods voor elke atleet.

2- Hennepzaden
In dit geval is het rijk aan ijzer en magnesium, zonder te rekenen op andere bekende toepassingen, wat zich vertaalt in een aanzienlijke optimalisering van het vermogen van ons organisme om zuurstof te vervoeren.

3- De Quinoa
Alom bekend als “de korrel van goud”. Niet erg diep geworteld in ons land, in tegenstelling tot in heel Latijns-Amerika, zijn de eigenschappen voor het organisme bijna oneindig. Wat de sport betreft, hebben we het over één van de supervoedingsmiddelen voor wielrenners vanwege de zeer hoge waarde aan eiwitten en de rijkdom aan vezels in combinatie met de afwezigheid van vet en een laag glycemisch gehalte.

4- Ahornsiroop
Je weet het waarschijnlijk niet of, als je dat doet, zal het je verbazen, maar de esdoornvoorbereiding waarin veel Amerikanen elke ochtend hun pannenkoeken baden is, vanwege de minerale en kalium rijkdom, een superfood voor sporters en vrouwen.

5- Schaaldieren
Kijkend naar urinezuur en onze portemonnee, kunnen we onszelf een goede inname van sint-jakobsschelpen, zeeossen en rode garnalen geven voor de komende kerst om onze prestaties op de fiets positief te verbeteren. Dit is een buitengewone bron van eiwitten. Bijvoorbeeld, een bord pasta met mosselen is een herstellende maaltijd zoals weinig anderen na het fietsen.

6- Spirulina zeewier
Weinig bekend, hoewel wijdverspreid in Spanje, is de alg spirulina, naast vele andere voordelen, een spierontspanner. U kunt het vinden in kruidenspecialisten in verschillende soorten (druppels, pillen of stof).

7- De almachtige honing
Net als bij esdoornsiroop spreken we van een energiebron als weinig anderen. Met slechts een theelepel voor de training, die niet zal zwellen onze magen of ongemak van maagzwaarte veroorzaken, zullen we een grote hoeveelheid natuurlijke suikers, glucose, vitaminen en minerale zouten. Dit alles, zonder enig vet en zonder het snel in zich op te nemen, maakt van honing het supervoedsel bij uitstek.

8- De kokosnoot
De kokosnoot, en vooral de olie die uit deze vrucht wordt gewonnen, heeft meerdere eigenschappen die de sportprestaties verhogen. Specifiek, zijn medium keten triglyceriden hebben de mogelijkheid om om te zetten in energie op hoge snelheid.

9- De bekende cola frisdrank
U kunt worden verrast en hoewel het minder en minder wijdverspreid door het gevoel van opgeblazen gevoel veroorzaakt door hun gassen, dit rijke mengsel van suiker en cafeïne is nog steeds een zeer populaire optie, effectieve maar onorthodoxe, onder atleten over de hele wereld.

10- Kurkuma
Kurkuma is een steeds wijder verbreid superfood in ons land. In dit geval speelt het een beslissende rol bij het herstel van de spieren. Het is ook aangenaam om te eten, met een smaak tussen mosterd en curry die je bijvoorbeeld kunt mengen met gekookte rijst.
Nu dat je weet dat je nieuwe voedingsmiddelen die u zullen helpen met uw sportieve prestaties, je hoeft alleen maar een nieuwe fiets, of weg, berg of zelfs elektrische die u kunt krijgen in de online fietswinkel Helliot Bikes.
Morgen zijn we weer terug met meer tips over de wereld van het fietsen.

(Nog niet beoordeeld)

Laden...